Yogurt con probiotici. I suoi molteplici benefici per la salute non solo dell'intestino

Perché fa bene lo yogurt con probiotici e quale scegliere

Le buone abitudini alimentari e un corretto stile di vita sono alla base del benessere del nostro corpo. Ecco perché assumere cibi genuini e nutrienti è un valido aiuto per combattere l’insorgenza di patologie e disturbi che causano scompensi nell’organismo.

Un alimento prezioso che contribuisce a mantenere inalterata la flora batterica intestinale è lo yogurt con probiotici. Scopriamo tutti i benefici di questo alimento, diverso dallo yogurt comune proprio perché contiene in più i probiotici, ovvero fermenti lattici vivi che hanno la capacità di colonizzare il nostro intestino e favorire il corretto equilibrio della flora batterica.

L’eubiosi intestinale favorita dai probiotici

Lo yogurt arricchito con probiotici rappresenta un eccellente alleato per il nostro organismo. Visto che favorisce l’eubiosi intestinale, ovvero l’equilibrio della flora batterica, aiuta a mantenere reattivo e salutare i microrganismi che vivono nell’intestino. Inoltre, i probiotici sono anche in simbiosi con il resto dell’organismo e oltre che esercitare opera di prevenzione dei disturbi intestinali e delle patologie combattono anche la disbiosi intestinale e mantengono sano il microbiota umano. Poiché l’intestino è un elemento fondamentale del sistema immunitario è evidente quanto la funzione dei batteri probiotici sia importante per la nostra salute.

Tutti i benefici dello yogurt probiotico

I benefici dello yogurt probiotico sono riconosciuti e approvati da diversi studi scientifici. Se assunto quotidianamente, apporta miglioramenti nella vita di ogni soggetto, a prescindere dall’età e agisce mantenendo in equilibrio la flora intestinale. I benefici principali sono i seguenti:

Rinforza le difese immunitarie intestinali e generali
Allevia l'intolleranza al lattosio
Favorisce la riduzione dei livelli di colesterolo nel siero
Aiuta a ridurre le allergie alimentari
Agisce positivamente sulla flora batterica orale
Riduce l’insorgenza di patologie parodontali

Lo yogurt probiotico è anche in grado di inibire la produzione da parte di batteri sgradevoli di sostanze putrefattive nell'intestino. Inoltre, i batteri lattici, oltre a produrre acido lattico, partecipano anche alla sintesi della vitamina K e di vitamine del gruppo B, come per esempio la B12. Infine, l’azione benefica dei fermenti lattici favorisce anche l'assorbimento intestinale di magnesio, fosforo e calcio.

Quale yogurt scegliere

Lo yogurt probiotico può quindi essere considerato un vero toccasana per la nostra salute. La sua assunzione regolare aumenta la sensazione di benessere generale, l’importante è scegliere quello giusto e al momento dell’acquisto controllare il numero di fermenti lattici che contiene sull’etichetta. È infatti importante sapere che per ottenere effetti benefici lo yogurt probiotico deve avere una concentrazione di un miliardo di cellule vive e vitali. Oltre che controllare il numero di fermenti lattici bisogna anche controllare la data di scadenza, tenendo presente che più essa è vicina minore sarà la quantità di probiotici vivi. Sul mercato si trovano moltissime varietà di yogurt probiotici che consentono di assecondare qualsiasi esigenza:

Yogurt naturale o alla frutta
Yogurt intero o senza grassi
Yogurt in vasetto o liquido

Nella scelta è dunque fondamentale considerare la qualità dello yogurt probiotico per usufruire di tutti i molteplici benefici che assicura all’organismo.