--- title: "Tisana di melissa" id: "7252" type: "alimenti" slug: "tisana-di-melissa" published_at: "2016-06-27T13:34:12+00:00" modified_at: "2024-05-16T14:46:36+00:00" url: "https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/" markdown_url: "https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa.md" excerpt: "La tisana alla melissa è rilassante e utile per tranquillizzare il sonno dei bimbi" taxonomy_speciali: - "Tisane" --- [Skip to content](#content) - [Tisane](../../speciali/tisane/) # Tisana di melissa ![Tisana di melissa](https://www.alimentipedia.it/wp-content/uploads/2024/05/tisana-di-melissa_0.jpg) - [https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?kid_directed_site=0&sdk=joey&u=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/&src=share_button](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?kid_directed_site=0&sdk=joey&u=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/&src=share_button) - [https://twitter.com/share?url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/&text=Tisana%20di%20melissa](https://twitter.com/share?url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/&text=Tisana%20di%20melissa) - [https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/) - [https://telegram.me/share/url?text=Tisana%20di%20melissa&url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/](https://telegram.me/share/url?text=Tisana%20di%20melissa&url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/) - [whatsapp://send?text=Guarda%20questo%20articolo%20su%20Alimentipedia%20https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/](whatsapp://send?text=Guarda%20questo%20articolo%20su%20Alimentipedia%20https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/) La melissa, *Melissa o**fficinalis L.*, **conosciuta anche come citronella o erba limoncina**, era già conosciuta ed utilizzata dagli antichi romani che la apprezzavano per le sue proprietà di **migliorare la memoria e l’umore**. Nel mondo arabo era una delle piante preferite durante il medioevo **per favorire la longevità**, grazie all’acido rosmarinico contenuto che ha proprietà antiossidanti. ![Foglie di melissa](https://www.alimentipedia.it/wp-content/uploads/2024/05/foglie-di-melissa.jpg "Foglie di melissa") *Foglie fresche di melissa* **È molto diffusa in Italia** nei luoghi ombrosi dal mare alla bassa montagna. Le foglie vengono raccolte prima della fioritura e seccate. Nella **foto a destra**, foglie di melissa fresche. ## Proprietà della tisana di melissa La tisana di melissa è: - sedativa - analgesica - riduce tensione e stress, ansia e agitazione - è un valido supporto nei casi di insonnia - allevia i sintomi generati dallo stress come cefalee, emicranie, vertigini - è la pianta del buon umore, della memoria, e della concentrazione - consiglia anche ai bambini se hanno un sonno agitato ed irrequieto. - utile per la digestione - calma le palpitazioni - riduce l’ipertensione - valido aiuto durante i raffreddori perché decongestionante e calmante della tosse - ha effetti diuretici - può alleviare i dolori mestruali compresi quelli legati alla sindrome premestruale. ## Infuso di melissa Utilizzando 5 g di foglie secche **si prepara la tisana per infusione** facendo bollire l’acqua e lasciando le foglie o la bustina in ammollo per dieci minuti, quindi filtrare e bere prima di andare a dormire per godere del suo effetto rilassante. Attenzione: non eccedere nella dose perché potrebbe avere effetti opposti. ## Controindicazioni Evitarne l’uso eccessivo se si prendono farmaci tiroidei. *Le informazioni riportate sono di natura generica e non devono sostituire in alcun caso il consiglio del medico o un’eventuale terapia farmacologica in corso.* ## Informazioni geografiche ## Dove cresce La Melissa, chiamata anche erbe limonata, cedronella, limoncina, **è un’erba perenne originaria del Mediterraneo**. Predilige le zone tranquille e aperte. Prospera **in pieno sole e in mezzombra**. Fu importata in Gran Bretagna dai Romani che l’apprezzavano molto per migliorare la memoria e l’umore. La pianta può raggiungere anche un metro d’altezza e **si può coltivare anche in vaso**. ## Informazioni operative ## Come preparare la tisana di melissa ### Decotto di melissa Per esaltare il suo sapore agrumato si può **preparare la tisana come decotto facendo bollire foglie essiccate di melissa con scorza d’arancia** privata della parte bianca che risulta amara. Si lascia in infusione per dieci minuti, quindi si filtra e si beve. ## Potrebbe interessarti anche [https://www.alimentipedia.it/alimenti/semi-di-zucca/](https://www.alimentipedia.it/alimenti/semi-di-zucca/) [Semi di zucca: come estrarli e tostarli in casa, decorticati o con la buccia](https://www.alimentipedia.it/alimenti/semi-di-zucca/) [https://www.alimentipedia.it/alimenti/giuggiole/](https://www.alimentipedia.it/alimenti/giuggiole/) [Giuggiole: cosa sono, quando sono mature e come si mangiano](https://www.alimentipedia.it/alimenti/giuggiole/) [https://www.alimentipedia.it/alimenti/matcha/](https://www.alimentipedia.it/alimenti/matcha/) [Matcha: come riconoscerlo all'acquisto, come si prepara e come si usa in cucina](https://www.alimentipedia.it/alimenti/matcha/) [https://www.alimentipedia.it/alimenti/cioccolato-fondente/](https://www.alimentipedia.it/alimenti/cioccolato-fondente/) [Cioccolato Fondente](https://www.alimentipedia.it/alimenti/cioccolato-fondente/) [https://www.alimentipedia.it/alimenti/patata-dolce/](https://www.alimentipedia.it/alimenti/patata-dolce/) [Patata dolce: varietà, stagionalità e come riconoscerla all'acquisto](https://www.alimentipedia.it/alimenti/patata-dolce/) [https://www.alimentipedia.it/alimenti/cernia/](https://www.alimentipedia.it/alimenti/cernia/) [Cernia: come riconoscerla in pescheria, la taglia minima di 45 cm e cosa dice l'etichetta](https://www.alimentipedia.it/alimenti/cernia/) - [https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?kid_directed_site=0&sdk=joey&u=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/&src=share_button](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?kid_directed_site=0&sdk=joey&u=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/&src=share_button) - [https://twitter.com/share?url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/&text=Tisana%20di%20melissa](https://twitter.com/share?url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/&text=Tisana%20di%20melissa) - [https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/) - [https://telegram.me/share/url?text=Tisana%20di%20melissa&url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/](https://telegram.me/share/url?text=Tisana%20di%20melissa&url=https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/) - [whatsapp://send?text=Guarda%20questo%20articolo%20su%20Alimentipedia%20https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/](whatsapp://send?text=Guarda%20questo%20articolo%20su%20Alimentipedia%20https://www.alimentipedia.it/alimenti/tisana-di-melissa/) --- --- --- - [Instagram](https://www.instagram.com/alimentipedia.it) - [Facebook](https://www.facebook.com/Alimentipedia/) - [Pinterest](https://it.pinterest.com/alimentipedia/) - [eMail](https://alimentipedia.substack.com/) --- #### Iscriviti alla Nostra Newsletter su Substack --- ## Ultimi Articoli - [Colazione senza lattosio: 9 idee per una colazione ricca di gusto](https://www.alimentipedia.it/colazione-senza-lattosio/) - [Il panettone è regolamentato per legge: necessari almeno il 16% di burro e il 4% di tuorlo per definirlo tale](https://www.alimentipedia.it/il-panettone-e-regolamentato-per-legge-necessari-almeno-il-16-di-burro-e-il-4-di-tuorlo-per-definirlo-tale/) - [Guida agli ortaggi essiccati al sole: proprietà, lavorazione e conservazione naturale](https://www.alimentipedia.it/guida-agli-ortaggi-essiccati-al-sole-proprieta-lavorazione-e-conservazione-naturale/) - [Yogurt e kefir bastano davvero per il microbiota? 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