Seppia

La seppia è un mollusco cefalopode con il corpo ovale. Vivono nel mar Mediterraneo e nelle zone orientali dell'Atlantico. Si prestano a svariati usi in cucina: ripiene, al forno, grigliate, in umido coi piselli.

La seppia è un mollusco cefalopode con il corpo ovale, schiacciato circondato da una pinna, da esso sporge il capo con 10 tentacoli, due dei quali più lunghi, retrattili e con la parte terminale ricca di ventose.
Può raggiungere al massimo i 35 cm. La colorazione è molto variabile e differisce tra maschi e femmine, i maschi presentano una linea bianca lungo tutta la pinna. La seppia è dotata di un'ottima capacità mimetica.
All’interno del corpo (nel mantello) si trova una sacca piena di inchiostro che espellono nelle situazioni di pericolo. Il suo corpo è sostenuto da una conchiglia interna, detta “osso di seppia”, pieno di bollicine di gas che lo rendono più leggero dell'acqua, permettendo quindi alla seppia di galleggiare.

Seppie puliteLe seppie, in pescheria, una volta pulite, si presentano bianche (vedi foto a sinistra). Sono vendute fresche (generalmente con la sacca dell'inchiostro) o congelate. La seppietta viene spesso confusa con i piccoli di seppia: in realtà è un mollusco di 3-4 cm bianco rosato che si distingue dalla seppia per la presenza di due pinne tonde ai lati e per la mancanza di un sostegno interno, tipico invece della seppia.

Vive sui fondali costieri sabbiosi o melmosi. Compie delle migrazioni riproduttive, in primavera ed autunno si avvicina alle coste per riprodursi. Depone uova che formano grappoli neri simili ad uva, chiamate “uva di mare”, che attacca a diversi substrati, dalle uova dopo un periodo più o meno lungo a seconda della temperatura delle acque, nasce una seppiolina che dopo circa sei mesi raggiunge 100 gr di peso. I primi ad arrivare nei pressi della costa sono i maschi poi le femmine che, avvenuto l’accoppiamento cercano un substrato per deporre le uova.

Varietà

Nel Mediterraneo esistono altre due varietà di seppie: la "Sepia elegans" e la "Sepia orbignyana", entrambe di dimensioni più piccole. Nell'Oceano Pacifico, invece, vive la "Sepia esculenta", più piccola della specie mediterranea ed infine, nell'Atlantico è diffusa la "Sepia bertheloti" di dimensioni invece considerevoli.

Stagionalità

Aprile e Maggio sono i mesi migliori per la pesca della seppia, che avviene attraverso cestini, nasse o reti da posta, mentre d'inverno la pesca della seppia avviene a largo delle coste tramite reti a strascico.

Seppie grigliatePer la caratteristica forma a sacca, si prestano ad essere cucinate con il ripieno, cotte in forno o in umido.
Ottime con i piselli, le seppie più grandi sono ideali cotte alla griglia, mentre quelle più piccoline impanate e fritte.

Le seppie sono usate anche per preparare gustosi sughi con cui condire la pasta, in particolar modo quella fresca, come nel caso delle tipiche lasagne baresi oppure in zimino, cioè tagliate a rondelle, saltate in padella con olio, aglio e peproncino, quindi cucinate con bietole lessate, vino bianco e un po' di salsa di pomodoro.

Seppie con riso neroL'inchiostro è molto apprezzato per il gusto deciso e il profumo di mare, ma è anche la parte che deperisce più in fretta, per questa ragione è bene preferire le seppie intere e pulirle poi.

Pasta al nero di seppiaInoltre il nero di seppia viene spesso utilizzato per dare colorazione anche alla pasta secca, come le tagliatelle della foto a sinistra.

Le seppie sono molto presenti nella cucina tradizionale barese: un piatto particolare tipico di Bari sono le “Làneche che le sècce”, cioè lasagne di semola e farine miste, condite con un sugo di seppia arricchito con mollica, vino, pecorino, aglio e prezzemolo.

Cottura

Le seppie sono tenere soprattutto quando è stagione (primavera). Per quanto riguarda la cottura devono essere o cotte per brevissimo tempo o molto a lungo. Mettendo le seppie in congelatore per qualche giorno risulteranno più tenere dopo la cottura.

Come scegliere

Contrariamente a quanto sarebbe intuitivo più grossa è la seppia, più tenere sono le sue carni. Per valutarne la freschezza si deve osservare l’inchiostro: se è rappreso la seppia è stata congelata. È inoltre utile controllare che abbia un colore iridescente, senza macchie particolari sul corpo ed odore forte di mare; diffidate dal comprare invece seppie dalle carni non sode, e prestate attenzione che gli occhi siano ancora di un nero lucente. Altra indicazione di provenienza e freschezza può essere ottenuta analizzando le dimensioni dell’animale in relazione alla stagione, le seppie piccole inferiori ai 100 gr si trovano da agosto a novembre, quelle di oltre 300 gr si trovano nei mesi invernali.

Conservazione

La seppia si conserva perfettamente surgelata: anche se perde un po' di sapore, la seppia surgelata risulta più tenera di quella fresca. Sono molto delicate e si conservano in frigorifero per uno o al massimo due giorni, mentre, una volta congelate, si conservano in freezer a -18°C per 3 mesi.

Come pulire le seppie

  1. Risciacquare bene sotto l'acqua corrente, per togliere la sabbia.
  2. Staccare la testa dal corpo, verranno via anche la maggior parte degli intestini, cercando di non rompere la sacca con l'inchiostro e metterla da parte, per un buon risotto.
  3. Eliminare "l'osso".
  4. Eliminare la pelle.
  5. Togliere il becco e gli occhi.

Calorie

Nutriente Valore
Calorie 79 Kcal

Valori per ogni 100 gr di prodotto fresco.

Nei dialetti italiani

Dialetto Voce
Calabria siccia
Lombardia sèpa
Piemonte sapiana
Puglia secce o cecce
Sicilia seccia
Veneto sepa

Nelle altre lingue

Lingua Voce
Inglese cuttlefish
Francese seiche
Spagnolo calamar
Tedesco tintenfisch

Ossi di seppia e curiosità

Ossi di seppiaDopo le mareggiate, è facile trovare sulle spiagge gli ossi di seppia. L'osso di seppia è una fonte importantissima di calcio per gli uccelli, su cui strofinano volentieri il becco.

"Ossi di seppia" è una raccolta poetica di Eugenio Montale pubblicata nel 1925 da Piero Gobetti.

La tonalità seppia è un colore marrone-grigio e il nome deriva dal colore dell'inchiostro della seppia, che in realtà non è nero come invece si potrebbe pensare. Questa tonalità, che in inglese viene chiamata "sepia", viene utilizzata nelle foto digitali per far sembrare una foto invecchiata ed aggiungere un tocco di nostalgia.

Sempre in Puglia le seppie di taglia piccola sono dette "allievi", mentre le uova della seppia vengono chiamate “uva di mare” poiché sono di colore scuro e vengono deposte a “grappoli”.

 

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